Berita
Melangsing Mudah dengan Menerapkan 5 Magic Rules
By :
MELANGSING MUDAH DAN PERMANEN DENGAN MENERAPKAN “5 MAGIC RULES”
By JuliTriharto, CEO & FOUNDER MINDSLIM PROGRAM
ApakahAndasudahmemilikipolamelangsing?
ApakahAndaseringmengaitkanmoodAndadenganfood?
TahukahAndabahwaadacaramudahagar seseorangtidakmengalami food craving?
LaparFisik VS Emotional Eating
Secaraalami, seseorangmakansaatlapar, mengenalisetiapmakanan yang ingindimakan, danmencernanyalebihbaik.Seseorang yang mengalamiemotional eatingakanterusmenerusmakan di luar rasa laparnya, karenaselalumenghubungkanperasaaanmarah, sedihbahkangembiradenganmakanan.Perasaanmanusia yang semakinkompleksseringmenghampiri (perasaansedih, kecewa, marah, bersalah, stres, frustasi, takut, cemas, panik, dansebagainya)datangseiringdengankondisilingkungandimanaiahidup. Sehinggapadaakhirnya,seringkalimenjaditidak normal ketikaseseorangmakanbukanlahkarenalaparfisiknya.Ataubahkanmakanberlebih, tanpapernahmerasakankenyang, akibatmengkaitkankeinginanperasaannyamandenganmakan.Makan, makan, danmakanterustanpamaumengubahperasaannya, dantidakmenyadaribahwamakanberlebihmembuattubuhtersiksatanpaberdayauntukdirasakannya.
MindSlim Program merupakancarayang mudah, sehatdanmenyenangkanuntukmenjagaberatbadan ideal Anda.MindSlim Programmemilikiprotokol yang disebutdengan “5 Magic Rules”.
MindSlim Magic Rule #1 :MakanKetikaLapar
“Intuitive eating helps you create a healthy relationship with food, mind, and body”
SelamalaparAndabisamakanapasaja yang Andainginkan. Hal iniseringdisebutjugasebagaimakandenganintuisi (intuitive eating).
Makandenganintuisipadadasarnyaadalahmakandenganmemperhatikansinyal internal tubuh, denganmengenaliapa yang diinginkantubuh, kemudianmengaturseberapabanyakAndamakanberdasarkanlapardankenyang, bukanmemanipulasiapa yang Andamakan, sepertidalam diet, denganmenghitungasupankalori, menghitunglemak, ataumengkombinasikanmakanan.
MindSlim Magic Rule #2 :MakanApa Yang AndaInginkan
“Eat What You Want And Stay Healthy Slim!”
Kok, bisa?
Ya, karenasesungguhnyatubuhAndasangatcerdasuntukmemilihsegalasesuatu yang ingindimakandandirasakanolehtubuhAnda, dankemudianandajugamenyadarimakanandibuatolehmanusia, sebagaisebuahkreasiuntukdimakan.
Dan semakindilaranguntukmemakannya, pikiranandajustruterobsesidengannya, dansebaliknya, ketikaAndamendapatkanapa yang sesungguhnyamenjadikeinginananda, makaandalebihmudahmenyingkirkan yang lainnya.
Sebuahpenelitianmengungkapkanbahwa :“The more people want something, the less they will eat (or like) it.”
DaripadaAndamenghindarimakancokelat, cake, daging-dagingan, ataubeberapamakanan yang selamainiandaanggapsebagaimakananjahatdandigantikandengan yang Andasebutsebagaimakananbaik, alih-alihAndadapatmengeremkeinginan yang ada, justruAndaakanmengalami overeating ataumakanberlebihanterhadapmakanan yang menurutAndabaikitu.
Bahkan, yang kerapterjadimisalnyasuatuketikaAndamengalamiharusmakanmakananjahatitu, apa yang terjadi di pikiranAndakemudian ?Hanyaada rasa bersalah di pikiranAnda, bukan?
Dan kemudianhalituakanmembuatAndamenyimpulkan, bahwamenurunkanberatbadanitusulit.
HargailahtubuhAndadenganhanyamemasukanmakanan yang benar-benardiinginkan.DenganAndamemasukanmakananyang tidakdiinginkan, cenderungakan 'merasa' laparlebihcepat. Contohnya, saatAndasedang di sebuahrestoran pizza.JikaAndamemesanpizza danmenungguselama 15 menit, apayang akanAndalakukan? BiasanyaAndaakanmengambil salad sepiringpenuh.Kemudiandating lah pizza yang Andapesan, apa yang terjadi? Tetapdimakanpizzanya,walaupunAndamerasasudahkenyang, bukan?
Inilahmengapaterjadikegemukan, karenaitumakanlah yang Andainginkan.Makan yang diinginkan, bukan yang seharusnyadimakan.Pantangterhadapmakananmembuattubuhsemakingemuk, karenasemakinterobsesiterhadapmakananitu.SemakinAndamendapatkanmakanan yang benar-benarpikirandantubuhAndainginkan, semakinmudahAndamenyingkirkanmakananlainberikutnya yang tidakmenginspirasiAnda.
MindSlim Magic Rule #3 :MakanSecaraSadar
SaatAndamulaimengingat Magic Rule ke-3 adalahmakandengansadar, makasayainginberbagikepadaAnda, bagaimanadenganmudahmengembalikanAndapadahidupberkesadaran, yang sesungguhnyasetiapandasudahmemilikinya.
Berikutcaragampang yang bisaAndalakukan;
1. Amati 3 (tiga) hal yang dapatAnda LIHAT, sekarang.
2. Perhatikan 3 (tiga) hal yang dapatAnda DENGAR, sekarang.
3. Simak 3 (tiga) hal yang dapatAnda RASA, sekarang.
Latihcarainisetiapharisetiap kali Andamenyiapkandiriuntukmemulaimakandengansadar. SemakinAndamenikmatisetiapkunyahanmakanan di mulutAndadenganberkesadaran, makasemakindekatpadatubuhyang ideal.
MindSlim Magic Rule #4 :BerhentiMakanSaatNetral
Tubuhkitamemiliki alarm otomatis yang padasaatandamakandanmerasakancukup, makaperutAndaakanmengirimsinyalsebagaisensasi yang seringkitarasakan “sayapuas — sudahcukup!”
Bagaimanasayatahusayasebenarnyasudahnetral?
Andarasakansaja.SaatAndamakandengansadardanperlahan, AndamemberikankesempatankepadaperutAndauntukmerasakan rasa netral.Akhirnya, AndaakanbisamerasakansinyaldariperutkeotakAnda, bahwaAndasudahsampaipadakondisinetral.
MindSlim Magic Rule #5 :TingkatkanAktivitasTubuh, PerbanyakGerak
Tubuhkita yang terdiriatastulangdanotot yang didesainuntukdigunakanataudigerakan.Karenabanyakdiantaraandasaatinibekerja di belakangmejadanbepergianmenggunakankendaraan, kerapkitajarangmenggerakantubuhkita, tidaksepertinenekmoyangkitasebelumnya.
Padahalkitasemua di warisikebugarandankecepatanmetabolismetubuh, tetapiseringnyakitaberhentidarikebiasaanmenggerakantubuhkitasebisadanseseringmungkin.
Semakinbanyaklangkah kaki yang Andalakukan, semakinbanyakkaloritubuhAndadigunakan, danmeningkatkanmetabolismetubuhAndauntukmembakarkalorisaatAndaberistirahatdantidur.
Andatidakperlumemulai program olahraga yang beratdankhusus (kecualiAndamengharapkankebugaran, kelenturantubuh, kulit yang bersih, dan mood yang lebihbaik), AndacukupdenganmenggerakantubuhAndadalamsetiapkesempatan yang ada.
DimanapunAndaberada, menggunakanpakaian model apapunsaatini, Andadapatmelangkahkan kaki Anda,bukan?
Pilihnaikanaktanggadibandingkan escalator atau lift, parkirlebihjauhdaripintu lobby, danberjalan 2000 langkahlebihbanyak di tempatAndabekerja.
Sekarang, andasudahmenyadari, penurunanberatbadanadalahsebuahproses yang membutuhkanwaktu, bertahapdanperlumengubahkebiasaan lama yang membuatandagemuk, menjadikebiasaanbaru yang membuatandalangsing. Kebiasaanitu yang ditularkanolehMindSlim Program, yaitudiawalimempraktekan 5 Magic Rules, kemudiandiajaribagaimanaandamampustop emotional eating, stop craving, speed up metabolism,feel good about yourself, and motivate to fun exercising, denganmemprogrambawahsadaranda.
BerikanwaktukepadaMindSlim5 Magic Rulesuntukbekerja.Menurunkanberatbadanbukanpersoalanberapa kilogram yang berhasilAndabuang, tetapibagaimanaAndamengubahkebiasaan lama menjadikebiasaanbaru yang lebihsehatdanmampumencapaiberatbadan ideal Anda.
By JuliTriharto, CEO & FOUNDER MINDSLIM PROGRAM
ApakahAndasudahmemilikipolamelangsing?
ApakahAndaseringmengaitkanmoodAndadenganfood?
TahukahAndabahwaadacaramudahagar seseorangtidakmengalami food craving?
LaparFisik VS Emotional Eating
Secaraalami, seseorangmakansaatlapar, mengenalisetiapmakanan yang ingindimakan, danmencernanyalebihbaik.Seseorang yang mengalamiemotional eatingakanterusmenerusmakan di luar rasa laparnya, karenaselalumenghubungkanperasaaanmarah, sedihbahkangembiradenganmakanan.Perasaanmanusia yang semakinkompleksseringmenghampiri (perasaansedih, kecewa, marah, bersalah, stres, frustasi, takut, cemas, panik, dansebagainya)datangseiringdengankondisilingkungandimanaiahidup. Sehinggapadaakhirnya,seringkalimenjaditidak normal ketikaseseorangmakanbukanlahkarenalaparfisiknya.Ataubahkanmakanberlebih, tanpapernahmerasakankenyang, akibatmengkaitkankeinginanperasaannyamandenganmakan.Makan, makan, danmakanterustanpamaumengubahperasaannya, dantidakmenyadaribahwamakanberlebihmembuattubuhtersiksatanpaberdayauntukdirasakannya.
MindSlim Program merupakancarayang mudah, sehatdanmenyenangkanuntukmenjagaberatbadan ideal Anda.MindSlim Programmemilikiprotokol yang disebutdengan “5 Magic Rules”.
MindSlim Magic Rule #1 :MakanKetikaLapar
“Intuitive eating helps you create a healthy relationship with food, mind, and body”
SelamalaparAndabisamakanapasaja yang Andainginkan. Hal iniseringdisebutjugasebagaimakandenganintuisi (intuitive eating).
Makandenganintuisipadadasarnyaadalahmakandenganmemperhatikansinyal internal tubuh, denganmengenaliapa yang diinginkantubuh, kemudianmengaturseberapabanyakAndamakanberdasarkanlapardankenyang, bukanmemanipulasiapa yang Andamakan, sepertidalam diet, denganmenghitungasupankalori, menghitunglemak, ataumengkombinasikanmakanan.
MindSlim Magic Rule #2 :MakanApa Yang AndaInginkan
“Eat What You Want And Stay Healthy Slim!”
Kok, bisa?
Ya, karenasesungguhnyatubuhAndasangatcerdasuntukmemilihsegalasesuatu yang ingindimakandandirasakanolehtubuhAnda, dankemudianandajugamenyadarimakanandibuatolehmanusia, sebagaisebuahkreasiuntukdimakan.
Dan semakindilaranguntukmemakannya, pikiranandajustruterobsesidengannya, dansebaliknya, ketikaAndamendapatkanapa yang sesungguhnyamenjadikeinginananda, makaandalebihmudahmenyingkirkan yang lainnya.
Sebuahpenelitianmengungkapkanbahwa :“The more people want something, the less they will eat (or like) it.”
DaripadaAndamenghindarimakancokelat, cake, daging-dagingan, ataubeberapamakanan yang selamainiandaanggapsebagaimakananjahatdandigantikandengan yang Andasebutsebagaimakananbaik, alih-alihAndadapatmengeremkeinginan yang ada, justruAndaakanmengalami overeating ataumakanberlebihanterhadapmakanan yang menurutAndabaikitu.
Bahkan, yang kerapterjadimisalnyasuatuketikaAndamengalamiharusmakanmakananjahatitu, apa yang terjadi di pikiranAndakemudian ?Hanyaada rasa bersalah di pikiranAnda, bukan?
Dan kemudianhalituakanmembuatAndamenyimpulkan, bahwamenurunkanberatbadanitusulit.
HargailahtubuhAndadenganhanyamemasukanmakanan yang benar-benardiinginkan.DenganAndamemasukanmakananyang tidakdiinginkan, cenderungakan 'merasa' laparlebihcepat. Contohnya, saatAndasedang di sebuahrestoran pizza.JikaAndamemesanpizza danmenungguselama 15 menit, apayang akanAndalakukan? BiasanyaAndaakanmengambil salad sepiringpenuh.Kemudiandating lah pizza yang Andapesan, apa yang terjadi? Tetapdimakanpizzanya,walaupunAndamerasasudahkenyang, bukan?
Inilahmengapaterjadikegemukan, karenaitumakanlah yang Andainginkan.Makan yang diinginkan, bukan yang seharusnyadimakan.Pantangterhadapmakananmembuattubuhsemakingemuk, karenasemakinterobsesiterhadapmakananitu.SemakinAndamendapatkanmakanan yang benar-benarpikirandantubuhAndainginkan, semakinmudahAndamenyingkirkanmakananlainberikutnya yang tidakmenginspirasiAnda.
MindSlim Magic Rule #3 :MakanSecaraSadar
SaatAndamulaimengingat Magic Rule ke-3 adalahmakandengansadar, makasayainginberbagikepadaAnda, bagaimanadenganmudahmengembalikanAndapadahidupberkesadaran, yang sesungguhnyasetiapandasudahmemilikinya.
Berikutcaragampang yang bisaAndalakukan;
1. Amati 3 (tiga) hal yang dapatAnda LIHAT, sekarang.
2. Perhatikan 3 (tiga) hal yang dapatAnda DENGAR, sekarang.
3. Simak 3 (tiga) hal yang dapatAnda RASA, sekarang.
Latihcarainisetiapharisetiap kali Andamenyiapkandiriuntukmemulaimakandengansadar. SemakinAndamenikmatisetiapkunyahanmakanan di mulutAndadenganberkesadaran, makasemakindekatpadatubuhyang ideal.
MindSlim Magic Rule #4 :BerhentiMakanSaatNetral
Tubuhkitamemiliki alarm otomatis yang padasaatandamakandanmerasakancukup, makaperutAndaakanmengirimsinyalsebagaisensasi yang seringkitarasakan “sayapuas — sudahcukup!”
Bagaimanasayatahusayasebenarnyasudahnetral?
Andarasakansaja.SaatAndamakandengansadardanperlahan, AndamemberikankesempatankepadaperutAndauntukmerasakan rasa netral.Akhirnya, AndaakanbisamerasakansinyaldariperutkeotakAnda, bahwaAndasudahsampaipadakondisinetral.
MindSlim Magic Rule #5 :TingkatkanAktivitasTubuh, PerbanyakGerak
Tubuhkita yang terdiriatastulangdanotot yang didesainuntukdigunakanataudigerakan.Karenabanyakdiantaraandasaatinibekerja di belakangmejadanbepergianmenggunakankendaraan, kerapkitajarangmenggerakantubuhkita, tidaksepertinenekmoyangkitasebelumnya.
Padahalkitasemua di warisikebugarandankecepatanmetabolismetubuh, tetapiseringnyakitaberhentidarikebiasaanmenggerakantubuhkitasebisadanseseringmungkin.
Semakinbanyaklangkah kaki yang Andalakukan, semakinbanyakkaloritubuhAndadigunakan, danmeningkatkanmetabolismetubuhAndauntukmembakarkalorisaatAndaberistirahatdantidur.
Andatidakperlumemulai program olahraga yang beratdankhusus (kecualiAndamengharapkankebugaran, kelenturantubuh, kulit yang bersih, dan mood yang lebihbaik), AndacukupdenganmenggerakantubuhAndadalamsetiapkesempatan yang ada.
DimanapunAndaberada, menggunakanpakaian model apapunsaatini, Andadapatmelangkahkan kaki Anda,bukan?
Pilihnaikanaktanggadibandingkan escalator atau lift, parkirlebihjauhdaripintu lobby, danberjalan 2000 langkahlebihbanyak di tempatAndabekerja.
Sekarang, andasudahmenyadari, penurunanberatbadanadalahsebuahproses yang membutuhkanwaktu, bertahapdanperlumengubahkebiasaan lama yang membuatandagemuk, menjadikebiasaanbaru yang membuatandalangsing. Kebiasaanitu yang ditularkanolehMindSlim Program, yaitudiawalimempraktekan 5 Magic Rules, kemudiandiajaribagaimanaandamampustop emotional eating, stop craving, speed up metabolism,feel good about yourself, and motivate to fun exercising, denganmemprogrambawahsadaranda.
BerikanwaktukepadaMindSlim5 Magic Rulesuntukbekerja.Menurunkanberatbadanbukanpersoalanberapa kilogram yang berhasilAndabuang, tetapibagaimanaAndamengubahkebiasaan lama menjadikebiasaanbaru yang lebihsehatdanmampumencapaiberatbadan ideal Anda.
